2024年

woman in white tank top eating burger日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『科学者たちが語る食欲』要約(タンパク質中心でバランスの良い食生活を送る方法)

あらゆる生物は、ただタンパク質欲を満たすために食べている。 しかしなぜだろう、あらゆる食品メーカーはタンパク質を希釈した超加工食品を市場に送り込む。 これは偶然なのだろうか。 この記事では、デイヴィッド・ローベンハイマー…

cup of coffee on book日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『自分でできる!熟睡脳のコツ』要約(あなたの不眠・睡眠障害は東洋医学で治せるかも?)

  毎日の睡眠、満足に摂れていますか? この記事では、酒谷薫さんの書籍「自分でできる!熟睡脳のコツ」を取り上げます。 ずばり、睡眠不足・不眠を解消し、睡眠の質を上げるには、東洋医学が有効です! というのが本書の…

person holding 10 us dollar bill日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【金融教育】田内学『きみのお金は誰のため』要約(お金を稼ぐ意味、価値はどのように決まるのか?)

  この記事では、ゴールドマン・サックスで16年間金利のトレーディングを経験し、現在は執筆活動をしている田内学さんの書籍「きみのお金は誰のため:ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」」を取り上げます。…

時代を生き抜く考え方・哲学

【5分で学ぶ】ルートヴィヒ・ウィトゲンシュタイン、その生い立ちと哲学・名言(論理哲学論考)

  “論じえぬものについては、沈黙しなければならない” この印象的かつ魅力的なフレーズを残したのは、哲学者ルートヴィヒ・ヴィトケンシュタイン。 彼の生涯残した2つの書籍のうちの1つ「論理哲学論考」では、この言葉…

two person inside gym exercising日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『脳と身体を最適化せよ!――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法』要約

  脳と身体の親密な関係、知っていますか? この記事では、モリ・マルーフさんの書籍「脳と身体を最適化せよ」を取り上げます。 私たちの細胞には生命力がありますが、慢性的なストレス、運動不足、睡眠の質の低下、コミュ…

woman flipping book page日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』要約(自然とやる気を出す方法)

  どうしていつも続かないのか… そんな悩み、抱えていませんか? この記事では、井上新八さんの書籍「「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考」を取り上げます。 何かを続けることによって、人は…