日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

brown and white floral round table日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

サウナ効果を徹底解説!『医者が教えるサウナの教科書』要約(サウナの入り方、ととのう理由)

  サウナは好きですか? この記事では、サウナーの間で話題の書籍「医者が教えるサウナの教科書:ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?」を紹介します。 本書は、仕事で成果が出せないと悩むビジネスパ…

silhouette photo of person holding smartphone日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

人生を好転させるドーパミン・デトックス【依存をなくし、脳のやる気をコントロールする方法】

  スマホでの動画視聴なら何時間でも集中できるのに、勉強や仕事になると全く集中力が続かない。そんな悩みを抱えていませんか? 誰だって勉強や体づくり、人間関係の構築に長期的なメリットがあることは分かっています。し…

two men facing each other while shake hands and smiling日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『雑談の一流、二流、三流』要約(会話ができない、続かない人が上手くなる方法)

  初対面の人との会話、顔見知りとのエレベータ内での空気。こんな時に気まずさを感じたことはありませんか? この記事では、そんな悩みを解決する「雑談の一流、二流、三流」を紹介します。著者の桐生稔さんは、社会人のコ…

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好きをお金に変える!『勉強をお金に変える最強の法則50』要約(モチベーションの保ち方)

勉強したことをお金に変えたいなら、多少の創意工夫が必要だ。私はその工夫について、本書で惜しみなくお伝えするつもりである。 みなさんは、好きなことを学んでも、お金に変えることは難しいと思っていませんか? この記事では、千田…

pencil on opened notebook日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

1行で変わる!『1行書くだけ日記』要約(手軽で効果的、日記嫌いもできる書き方を5分で解説)

  この記事では、「1行書くだけ日記」を紹介します。著者の伊藤羊一さんには、「1分で話せ」や「0秒で動け」といった著書があります。 「1行書くだけ日記」は、自分自身が本当にやるべきこと、やりたいことを見つけるた…

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5分で学ぶ『貧乏はお金持ち』要約【後編】サラリーマンとして収入を増やす(橘玲の思想)

  国家を道具として使う。 この記事では、橘玲さんの書籍「貧乏はお金持ち~雇われない生き方で格差社会を逆転する~」という本を紹介します。 国が市場に介入することで生じた歪な制度を上手に使う方法として、前編ではマ…