日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

photo of three women lifting there hands日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『なんか勝手に人生がよくなる やめることリスト』要約（自己犠牲、承認欲求をなくす方法）

  何かが上手くいかないのは、あなたの努力が足りないからでしょうか？ もしかしたら原因はその逆で、普段からがんばり過ぎているからかもしれません。それも、“誰かのため”にがんばっているのです。 この記事では、本田…

man holding his head while sitting on chair near computer desk日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【大人になっても脳は鍛えられる！】『脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください』要約

  脳はいつまで成長すると思いますか？ この記事では、「脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください」という本を紹介します。 本書は、 脳のパフォーマンスを上げる方法を知りたい 科学的根拠に基づく信憑…

woman standing in green field日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【５分で学ぶ】『ココロとカラダの疲れとり大全』要約（疲労回復・ストレス解消・自律神経を正す）

  最近、疲れやすくないですか？ それ、自律神経の乱れかもしれません。 この記事では、小林弘幸さんの「自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全」を取り上げます。 本書では、食事・運動・睡眠の３つの基本…

two women hands up standing beside body of water日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

サチン・チョードリー「運がいい人」になるための小さな習慣（要約）成功の１分のルール【インド哲学】

多くの人は運も偶然性によるものあるいは生まれつき天から与えられるものと捉え、自らの力で運がいい人になろうとは考えません。 しかし、私は断言できます。運とは自分で高められるものなのです。 サチン・チョードリー この記事では…

man in black crew neck t-shirt日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【５分で学ぶ】青砥瑞人の『ハッピーストレス』要約（ストレスを上手にコントロールする方法！）

  日々のストレス、上手くコントロールできていますか？ ストレスは付き合い方によって、頼もしい味方にもなり得ます。 そこで、この記事では、青砥瑞人（あおと みずと）さんの書籍「ハッピーストレス」を取り上げます。…

woman covering her face with blanket日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【朝活で何する？】５分で学ぶ『毎日がうまくいく朝のスイッチ』要約（メンタルヘルス改善習慣）

  どうして自分はこんなにダメなのか やりたいことがあるのに自分の思うように動けない と悩んでいませんか？ 朝を制す者が、１日を制す。 あなたには、決まったモーニングルーティンはありますか？ この記事では、大島…

black flat screen computer monitor日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

人生を変える！『一度しかない人生を「どう生きるか」がわかる100年カレンダー』の作り方要約

  みなさんは、限りある人生を何に使いますか？ 命が尽きる最後の日までどのようなことに時間を使い、情熱を燃やし、何者として生きるのか。この記事では、大住力（おおすみ りき）さんの書籍「一度しかない人生を「どう生…

brown and white floral round table日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

サウナ効果を徹底解説！『医者が教えるサウナの教科書』要約（サウナの入り方、ととのう理由）

  サウナは好きですか？ この記事では、サウナーの間で話題の書籍「医者が教えるサウナの教科書：ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？」を紹介します。 本書は、仕事で成果が出せないと悩むビジネスパ…