バイオハック

woman in black long sleeve shirt covering her face with her hands日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『図解 眠れなくなるほど面白いストレスの話』要約（心身の疲労と付き合う方法）

私が願ってやまないのはみなさんが、「ストレス＝悪者」という先入観を捨て、良き人生のカンフル剤として有効活用していただくことです。 この記事では、ゆうきゆうさんの書籍「図解 眠れなくなるほど面白いストレスの話」を紹介します…

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『成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣』要約（栄養学から睡眠を考える）

あなたにも今すぐ睡眠の質を改善することの素晴らしさを実感してほしい。 その先には、輝く人生が待っているのだから。 この記事では、前野博之さんの書籍「成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣」を紹介します。本書…

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科学的に頭は良くなるのか？『シリコンバレー式 頭がよくなる全技術』要約（揚げものを食べると頭が悪くなる？）

  もっと賢くなりたい、仕事の生産性を上げたいとは思いませんか？ この記事では、デイヴ・アスプリーさんの書籍「シリコンバレー式 頭がよくなる全技術」を紹介します。 著者は、シリコンバレーで起業して成功するも、働…