【腸内環境改善】『結局、腸が９割名医が教える「腸」最強の健康法』要約（腸活のやり方）

腸と健康の関係、あなどっていませんか？この記事では、川本徹さんの書籍「結局腸が９割名義が教える「腸」最強の健康法」を取り上げます。本書によると、私たちの健康の９割は腸が司っています。腸はウイルスや細…

『図解眠れなくなるほど面白いストレスの話』要約（心身の疲労と付き合う方法）

私が願ってやまないのはみなさんが、「ストレス＝悪者」という先入観を捨て、良き人生のカンフル剤として有効活用していただくことです。この記事では、ゆうきゆうさんの書籍「図解眠れなくなるほど面白いストレスの話」を紹介します…

集中状態の作り方や高め方には法則性があり、その仕組みを知り、やり方を学べば、誰でも何歳からでも集中力を育むことができる。この記事では、青砥瑞人さんの「４focus 脳が冴えわたる４つの集中」を紹介します。本書は、や…

あなたにも、今すぐ睡眠の質を改善することの素晴らしさを実感してほしい。その先には、輝く人生が待っているのだから。ーー著者この記事では、前野博之さんの書籍「成功する人ほどよく寝ている最強の睡眠に変える食習慣」を取り…

もっと賢くなりたい、仕事の生産性を上げたいとは思いませんか？この記事では、デイヴ・アスプリーさんの書籍「シリコンバレー式頭がよくなる全技術」を紹介します。著者は、シリコンバレーで起業して成功するも、働…