脳ハック

opened book on grass during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『読んだら忘れない読書術』要約（読んで終わりにしない、できる人の知識の習得方法）

病気にならない知識、病気の予防につながる知識、病気を治す方法を一人でも多くの人に知っていただくためには、読書を習慣にする人を増やし、日本人の読書量を増やすしかないのです。 これが精神科医の私が読書術の本を書いた本当の理由…

avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『脳のスペックを最大化する食事』要約（記憶力を上げる、脳にいい食べ物）食事と脳の関係

  日々の食事、大切にしていますか？ この記事では、広川慶裕さんの書籍「脳のスペックを最大化する食事」を紹介します。 人の脳は老化します。普段生活している中で起こる物忘れやド忘れは、病気ではなく加齢に伴って人の…

person about to lift the barbel時代を生き抜く考え方・哲学

５分で学ぶ「最強脳 『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業」要約（スマホ依存と運動の関係）

多くの人が驚くと思いますが、脳にとって一番良いエクササイズはクロスワードパズルでもナンプレでも、あなたのスマホのアプリでもありません。 体を動かすエクササイズなのです。 この記事では、アンデシュ・ハンセンさんの「最強脳 …

boy writing時代を生き抜く考え方・哲学

５分で学ぶ『眠れなくなるほど面白い脳の話』要約【前頭前野を活性化、脳の力を最大限引き出す】

  地頭を鍛える方法、知りたくないですか？ この記事では、脳科学者の茂木健一郎さんの書籍「眠れなくなるほど面白い脳の話」を取り上げます。 本書は、脳についてわかりやすく学ぶことができるため、 地頭を鍛えて、賢く…

person pouring liquid on drinking glass日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

仕事のミスをゼロに！『絶対にミスをしない人の脳の習慣』要約（正しい脳の使い方で失敗が激減）

  日頃からミスすることは、多いですか？ この記事では、樺沢紫苑さんの「絶対にミスをしない人の脳の習慣」を紹介します。 ミスをしない人は、ワーキングメモリの処理容量が大きいです。ワーキングメモリは、記憶を一時的…

man holding his head while sitting on chair near computer desk日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【大人になっても脳は鍛えられる！】『脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください』要約

  脳はいつまで成長すると思いますか？ この記事では、「脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください」という本を紹介します。 本書は、 脳のパフォーマンスを上げる方法を知りたい 科学的根拠に基づく信憑…

blue and green peacock feather日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

記憶力・集中力がアップする！『脳の強化書』要約（前頭葉・海馬を鍛えるトレーニング法）

  この記事では「アタマがみるみるシャープになる！脳の強化書」という本を参考に、脳の性質を理解し、パフォーマンスを上げる方法について取り上げます。 本書の概略から言うと、 脳のパフォーマンスを上げるためには、脳…