『読んだら忘れない読書術』要約（読んで終わりにしない、できる人の知識の習得方法）
病気にならない知識、病気の予防につながる知識、病気を治す方法を一人でも多くの人に知っていただくためには、読書を習慣にする人を増やし、日本人の読書量を増やすしかないのです。 これが精神科医の私が読書術の本を書いた本当の理由…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ脳ハック
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ
時代を生き抜く考え方・哲学『４focus 脳が冴えわたる４つの集中』要約（無限に集中し続けるための脳ハック方法）
集中状態の作り方や高め方には法則性があり、その仕組みを知り、やり方を学べば、誰でも何歳からでも集中力を育むことができる。 この記事では、青砥瑞人さんの「４focus 脳が冴えわたる４つの集中」を紹介します。 本書は、 や…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ『脳のスペックを最大化する食事』要約（記憶力を上げる、脳にいい食べ物）食事と脳の関係
日々の食事、大切にしていますか？ この記事では、広川慶裕さんの書籍「脳のスペックを最大化する食事」を紹介します。 人の脳は老化します。普段生活している中で起こる物忘れやド忘れは、病気ではなく加齢に伴って人の…
時代を生き抜く考え方・哲学５分で学ぶ『ハーバードの研究員が教える脳が冴える33の習慣』要約（成果を出す方法）
変わりたいけど変わるのが怖いと感じている人は、これからお伝えすることを実践すれば、脳の使い方が変わり人生が輝き始めます。 この記事では、川崎康彦さんの書籍「ハーバードの研究員が教える脳が冴える33の習慣」を…
時代を生き抜く考え方・哲学５分で学ぶ「最強脳 『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業」要約（スマホ依存と運動の関係）
多くの人が驚くと思いますが、脳にとって一番良いエクササイズはクロスワードパズルでもナンプレでも、あなたのスマホのアプリでもありません。 体を動かすエクササイズなのです。 この記事では、アンデシュ・ハンセンさんの「最強脳 …
時代を生き抜く考え方・哲学５分で学ぶ『眠れなくなるほど面白い脳の話』要約【前頭前野を活性化、脳の力を最大限引き出す】
地頭を鍛える方法、知りたくないですか？ この記事では、脳科学者の茂木健一郎さんの書籍「眠れなくなるほど面白い脳の話」を取り上げます。 本書は、脳についてわかりやすく学ぶことができるため、 地頭を鍛えて、賢く…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ仕事のミスをゼロに！『絶対にミスをしない人の脳の習慣』要約（正しい脳の使い方で失敗が激減）
日頃からミスすることは、多いですか？ この記事では、樺沢紫苑さんの「絶対にミスをしない人の脳の習慣」を紹介します。 ミスをしない人は、ワーキングメモリの処理容量が大きいです。ワーキングメモリは、記憶を一時的…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ【大人になっても脳は鍛えられる！】『脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください』要約
脳はいつまで成長すると思いますか？ この記事では、「脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください」という本を紹介します。 本書は、 脳のパフォーマンスを上げる方法を知りたい 科学的根拠に基づく信憑…
時代を生き抜く考え方・哲学『「頭のゴミ」を捨てれば脳は一瞬で目覚める！』要約【脳をスッキリさせる方法】苫米地英人
頭の中に常に色々なモヤモヤを抱えていませんか？ この記事では、苫米地英人さんの「頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める」という本を紹介します。頭のゴミを捨てれば、仕事や勉強や趣味に思いっきり集中できます。そし…
時代を生き抜く考え方・哲学【総集編】脳科学者が教える、脳を正しく使いこなす方法！中野信子さんの本要約まとめ
画像引用：https://www.mylohas.net この記事は、各メディアで有名な脳科学者・中野信子先生の本要約まとめ記事です。 中野先生は、脳科学のみならず、最近では東京藝術大学でキュレーションを学んだり自らアー…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツドーパミン＆セロトニンの分泌作用とは？『BRAIN DRIVEN』要約（脳を幸せにするやる気UP方法）
あなたは、日々脳を上手に使えている自信ありますか？ この記事では、青砥瑞人（あおとみずと）さんの「BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは」を紹介します。本書は、 何事にもやる気が出ない…
時代を生き抜く考え方・哲学【総集編】人間のしくみを知る脳科学の本要約まとめ（脳を理解してコントロールする方法）
やる気はあるのに思ったとおりに行動できないことや、逆に無意識にしてしまっている行動ってありますよね？ それらを科学的に証明する学問が “脳科学” です。当ブログでは、これまで「ファスト＆スロー」といった名著…
時代を生き抜く考え方・哲学芸能人の不倫が気になるのは脳の衰え？『人は、なぜ他人を許せないのか』要約【中野信子】
不倫・浮気・差別・不謹慎な言動・ルール違反… あなたは、どんなときに他人が許せないですか？ この記事では、脳科学者・中野信子さんの書籍「人は、なぜ他人を許せないのか」を紹介します。本書では、人はなぜ他人を許…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ記憶力・集中力がアップする！『脳の強化書』要約（前頭葉・海馬を鍛えるトレーニング法）
この記事では「アタマがみるみるシャープになる！脳の強化書」という本を参考に、脳の性質を理解し、パフォーマンスを上げる方法について取り上げます。 本書の概略から言うと、 脳のパフォーマンスを上げるためには、脳…
RYUICHI
1988生まれ、一級建築士。暮らしを豊かにする情報を、独断と偏見で徒然なるままに発信していきます⚡️
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