a picture of a human body with a diagram of the human body

【腸内環境改善】『結局、腸が９割名医が教える「腸」最強の健康法』要約（腸活のやり方）

2024年7月19日

腸と健康の関係、あなどっていませんか？この記事では、川本徹さんの書籍「結局腸が９割名義が教える「腸」最強の健康法」を取り上げます。本書によると、私たちの健康の９割は腸が司っています。腸はウイルスや細…

５分で学ぶ『科学者たちが語る食欲』要約（タンパク質中心でバランスの良い食生活を送る方法）

2024年6月23日

あらゆる生物は、ただタンパク質欲を満たすために食べている。しかしなぜだろう、あらゆる食品メーカーはタンパク質を希釈した超加工食品を市場に送り込む。これは偶然なのだろうか。この記事では、デイヴィッド・ローベンハイマー…

５分で学ぶ『自分でできる！熟睡脳のコツ』要約（あなたの不眠・睡眠障害は東洋医学で治せるかも？）

2024年6月9日

毎日の睡眠、満足に摂れていますか？この記事では、酒谷薫さんの書籍「自分でできる！熟睡脳のコツ」を取り上げます。ずばり、睡眠不足・不眠を解消し、睡眠の質を上げるには、東洋医学が有効です！というのが本書の…

【金融教育】田内学『きみのお金は誰のため』要約（お金を稼ぐ意味、価値はどのように決まるのか？）

2024年7月19日

この記事では、ゴールドマン・サックスで16年間金利のトレーディングを経験し、現在は執筆活動をしている田内学さんの書籍「きみのお金は誰のため：ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」」を取り上げます。…

５分で学ぶ『脳と身体を最適化せよ！――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法』要約

2024年5月4日

脳と身体の親密な関係、知っていますか？この記事では、モリ・マルーフさんの書籍「脳と身体を最適化せよ」を取り上げます。私たちの細胞には生命力がありますが、慢性的なストレス、運動不足、睡眠の質の低下、コミュ…

５分で学ぶ『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！続ける思考』要約（自然とやる気を出す方法）

2024年5月1日

どうしていつも続かないのか… そんな悩み、抱えていませんか？この記事では、井上新八さんの書籍「「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！続ける思考」を取り上げます。何かを続けることによって、人は…

person holding pen above white open notebook page

５分で学ぶ『科学的根拠に基づく最高の勉強法』要約（受験勉強にも役立つ効率的な勉強の仕方）

2024年4月20日

普段なかなか時間のない現代、効率よく勉強したいと思いませんか？この記事では、安川康介さんの書籍「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を取り上げます。私たちは勉強という行為を、１時間勉強した、20ページ勉強し…

５分で学ぶ『読書を自分の武器にする技術』要約【１/３読書法】速読で本を読む本質的な意味

2024年4月13日

この記事では、尾藤克之さんの書籍「読書を自分の武器にする技術」を取り上げます。リモートワークが増えてきた現在、読書人口も増えています。たくさん本を読みたい、たくさん情報をインプットしたいといったニーズを…

独り言が多い人、周りにいませんか？『なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？』要約

2024年3月20日

この記事では、加藤俊徳さんの書籍「なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？」を取り上げます。一見、相手の見えない独り言は生産性のない無駄な行為であり、迷惑だと思いがち。しかし実際にはそんなことはありませ…

『もしあと１年で人生が終わるとしたら？』要約（時間術をはじめる前に読む本）

2024年3月3日

この記事では、小澤竹俊さんの書籍「もしあと１年で人生が終わるとしたら？」を紹介します。もしあと１年で人生が終わるとしたら、どこに行きたいですか？何をしたいですか？何を食べて、何を買いますか？人は死を…

『目標や夢が達成できる１年・１ヶ月・１週間・１日の時間術』要約

2024年2月11日

新年の目標を、達成したことありますか？この記事では、吉武麻子さんの書籍「目標や夢が達成できる１年・１ヶ月・１週間・１日の時間術」を紹介します。やりたいことがある目標がある、夢がある。それはとても幸せなこ…

本が身になる！本当の読書方法まとめ（速読に頼らない、記憶に残る本質的な読書）

2024年3月5日

日々読書していますか？読書を習慣化しようと思っても、読み進めることが億劫になったり、なかなか続かないのが現状だと思います。当ブログでは、これまでたくさんの読書術に関する本を紹介してきました。今回はそれ…

【５分で学ぶ】『なぜ、一流は飲み物にこだわるのか？』要約（体にいい飲み物の選び方）

2024年3月31日

日々の飲み物、意識して選んでいますか？この記事では、田中越郎さんの書籍「なぜ、一流は飲み物にこだわるのか？」を紹介します。人は、飲み物を飲まずに生きられず、１日のうちに何かしらの飲み物を口にします。多…

three people standing each other during golden time

『20代をどう生きるか楽しむための61の方法』要約

2023年12月5日

この本は、３人のために書きました。環境の変化にどう対応していいかわからない人、人との距離をどう取ればいいかわからない人、やりたいことが見つからない人。この記事では、中谷彰宏さんの書籍「20代をどう生きるか楽しむため…

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