日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

woman in white tank top eating burger日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『科学者たちが語る食欲』要約(タンパク質中心でバランスの良い食生活を送る方法)

あらゆる生物は、ただタンパク質欲を満たすために食べている。 しかしなぜだろう、あらゆる食品メーカーはタンパク質を希釈した超加工食品を市場に送り込む。 これは偶然なのだろうか。 この記事では、デイヴィッド・ローベンハイマー…

cup of coffee on book日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『自分でできる!熟睡脳のコツ』要約(あなたの不眠・睡眠障害は東洋医学で治せるかも?)

  毎日の睡眠、満足に摂れていますか? この記事では、酒谷薫さんの書籍「自分でできる!熟睡脳のコツ」を取り上げます。 ずばり、睡眠不足・不眠を解消し、睡眠の質を上げるには、東洋医学が有効です! というのが本書の…

person holding 10 us dollar bill日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『きみのお金は誰のため』要約(お金の価値はどのように決まるのか?)【田内学】

  この記事では、ゴールドマン・サックスで16年間金利のトレーディングを経験し、現在は執筆活動をしている田内学さんの書籍「きみのお金は誰のため:ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」」を取り上げます。…

two person inside gym exercising日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『脳と身体を最適化せよ!――「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法』要約

  脳と身体の親密な関係、知っていますか? この記事では、モリ・マルーフさんの書籍「脳と身体を最適化せよ」を取り上げます。 私たちの細胞には生命力がありますが、慢性的なストレス、運動不足、睡眠の質の低下、コミュ…

woman flipping book page日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考』要約(自然とやる気を出す方法)

  どうしていつも続かないのか… そんな悩み、抱えていませんか? この記事では、井上新八さんの書籍「「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考」を取り上げます。 何かを続けることによって、人は…

person holding pen above white open notebook page日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『科学的根拠に基づく最高の勉強法』要約(受験勉強にも役立つ効率的な勉強の仕方)

  普段なかなか時間のない現代、効率よく勉強したいと思いませんか? この記事では、安川康介さんの書籍「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を取り上げます。 私たちは勉強という行為を、1時間勉強した、20ページ勉強し…

woman reading book日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『読書を自分の武器にする技術』要約【1/3読書法】速読で本を読む本質的な意味

  この記事では、尾藤克之さんの書籍「読書を自分の武器にする技術」を取り上げます。 リモートワークが増えてきた現在、読書人口も増えています。 たくさん本を読みたい、たくさん情報をインプットしたいといったニーズを…

person looking out through window日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

独り言が多い人、周りにいませんか?『なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?』要約

  この記事では、加藤俊徳さんの書籍「なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?」を取り上げます。 一見、相手の見えない独り言は生産性のない無駄な行為であり、迷惑だと思いがち。しかし実際にはそんなことはありませ…

woman in black long sleeve shirt covering her face with her hands日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『図解 眠れなくなるほど面白いストレスの話』要約(心身の疲労と付き合う方法)

私が願ってやまないのはみなさんが、「ストレス=悪者」という先入観を捨て、良き人生のカンフル剤として有効活用していただくことです。 この記事では、ゆうきゆうさんの書籍「図解 眠れなくなるほど面白いストレスの話」を紹介します…