『お医者さんが教える老けない習慣』要約（まだ間に合う！肌年齢を諦めないアンチエイジング）

2023年3月20日

最近、老けたなと感じることありませんか？この記事では、形成外科専門医・糸井由里恵さんの書籍「お医者さんが教える老けない習慣」を紹介します。本書は、老化を感じ始めてからでも間に合う、髪や肌を若返らせる方法に…

『現代病「集中できない」を知力に変える読む力最新スキル大全』要約（効率よく読書する方法）

2023年3月21日

本書には私が実践している読む力のノウハウが全て書き尽くされている全てを会得すれば、みなさんも必ず“知の王者”になれると確信している。ーー佐々木俊尚この記事では、佐々木俊尚さんの書籍「現代病「集中できない」を知力に変え…

『お金の法則ー「貯まらない」「殖やせない」にはワケがある』要約（勉強をお金に変える）

2023年3月11日

お金に困っている人たちには、ある共通点が存在する。それは、いつもお金にこだわって生きているということだ。これは呆れるほどシンプルな事実だが、ここを踏まえておかないと、あなたはいつまでもお金に悩み続けることになるだろう…

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『「空腹の時間」が健康を決める』要約（断食・ファスティングのやり方、肌年齢・老化防止）

2023年2月23日

いつもハツラツして若々しく元気な人と、そうでない人の違いは何でしょうか？倦怠感・イライラ・冷え性・肩こり・アレルギーなどの日常的なものから、糖尿病・動脈硬化・脳卒中・心疾患・がんなど。これらの根本的な原…

『自律神経の名医が教えるサウナのトリセツ』要約（ととのう仕組み、おすすめの入り方・時間）

2023年2月19日

３年間のサウナ生活で私が確信したことは、サウナは血管の筋トレであるということです。ーー小林弘幸この記事では、順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんの書籍「自律神経の名医が教えるサウナのトリセツ」を紹介します。本書は、サウ…

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『今を生きる練習』要約（限りある人生を、充実して過ごすための禅の教え）マインドフルネス

2023年2月14日

人生はあっという間。一生を後悔しないために、今できることは何ですか？この記事では、五十川幸導（いそがわこうどう）さんの書籍「今を生きる練習」を紹介します。禅僧である著者は、11歳で得度し学業を修める一方…

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『お金か人生かーー給料がなくても豊かになれる９ステップ』要約（人生で必要なお金を知る方法）

2023年2月7日

この本は、お金について書かれたものではありません。人生について書かれたものです。この記事では、ヴィッキー・ロビンさん、ジョー・ドミンゲスさんの書籍「お金か人生かーー給料がなくても豊かになれる９ステップ」を紹介します。本…

『より少ない家大全』要約【モノを減らし、ミニマリストの家より豊かに暮らす方法】正しい断捨離

2023年2月28日

ミニマリストを実践し、モノを捨てればお金も心も豊かになります。この記事では、ジョシュア・ベッカー先生の「より少ない家大全」を紹介します。かつて日本でベストセラーとなった、「より少ない生き方」の著者の待…

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『お金と自由を手に入れる投資家思考』要約（人生のカリスマ投資家なるための方法と習慣）

2023年2月9日

あなたなら、次の３つのうち、どのボタンを押しますか？絶対に３万円もらえるボタン 70%の確率で５万円もらえるボタン 30%の確率で８万円もらえるボタンこの記事では、鈴木優平さんの書籍…

【要約】バイオハックで最高の自分に！身体・精神・頭脳を最適化する方法（井口晃）

2023年3月1日

日々、調子よく過ごせていますか？この記事では、井口晃さんの書籍「バイオハック肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45」を紹介します。日本人の大半が、何らかの体調不良を抱えているという統計デー…

『月10万円でより豊かに暮らすミニマリスト生活』要約（少ないお金で満足な生活を送る方法）

2023年2月25日

人生を変えたい人に覚えていただきたい、大事な言葉があります。それは、レス・イズ・モアです。意味は、より少ないことはより豊かなこと。初めは信じられないかもしれませんが、これは真実です。この記事では、ミニマリスト Take…

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『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』要約（小さな習慣を積み重ねる方法、成功者の習慣）

2023年2月16日

“さあ、今すぐマイクロ成長習慣を、あなたの人生にインストールしましょう。” この記事では、佐藤伝さんの書籍「なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」」を紹介します。本書は、成功して幸せになりたいけれど、そのために…

収入源の多角化が大切！『パラレルインカムの始め方』要約（FIREの欠点と克服法も解説）

2023年3月1日

お金に困らない生活をしたいと思いますか？この記事では、泉正人さんの「パラレルインカムの始め方私たちの新しいお金と生き方の選択肢」という本を紹介します。本書は、経済的自由を手に入れたい人生を豊かにした…

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メンタリストDaiGoが伝授！『賢者の睡眠』要約（クロノタイプ別で、今夜からあなたも熟睡）

2023年2月21日

日々、質の高い睡眠が摂れていますか？この記事では、メンタリストDaiGoさんの書籍「賢者の睡眠」を紹介します。本書は、夜なかなか寝付けない毎晩のように夢を見る途中で目が覚めてしまうといった方におす…

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日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

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