日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

assorted fruits and vegetables on green surface日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【総集編】健康寿命を延ばす！現代人が健康的な生活を送るための本要約まとめ

“健康”は、何より大事ですよね。 現代では科学の発展によって、今まで当たり前とされていた三食しっかり食べる、ランニングをする、８時間以上寝るといったことが、当然のセオリーではないことが分かってきました。 この記事では、当…

man jogging on street during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

運動が脳にいい理由は？『脳を鍛えるには運動しかない』要約（脳内組織を効率的に鍛える方法）

  運動のメリットを、正しく理解していますか？ この記事では、ジョン・レイティさんの書籍「脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方」を紹介します。本書では運動のメリットについて、科学的なエ…

man in black formal suit jacket and pants carrying black bag while walking on pedestrian lane during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

職場で差をつける！『99%の人がしていないたった１%の仕事のコツ』要約（信頼される方法）

私は本気で考えています。日本の労働生産性はもっと上げられる。そのために、自分のキャリア全てを捧げようと柄にもなく、日々真剣にこんなことを考えて暮らしているのです。 この記事では、河野英太郎さんの「99%の人がしていないた…

group of people sitting on chair日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『実はもっと怖い外食』要約（安い外食をおすすめしない理由）ヘルシー、低脂質で健康になれない

  外食は好きですか？ この記事では、南清貴さんの書籍「実はもっと怖い外食 外食・中食産業の最前線で聞いた危険すぎる話」を紹介します。本書では、私たちが知らない間に食べている、実は危ない外食の真実が書かれていま…

photography of five people near outdoor during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

５分で学ぶ『不老長寿メソッド』要約（科学的に肌が若返るアンチエイジングの方法）【鈴木祐】

  この記事では、鈴木祐さんの書籍「不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる」を紹介します。本書ではアンチエイジング、つまりいつまでも若々しくいるための方法について徹底的に書かれています。なかなか疲れがとれな…

man running near sea during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

科学的に頭は良くなるのか？『シリコンバレー式 頭がよくなる全技術』要約（揚げものを食べると頭が悪くなる？）

  もっと賢くなりたい、仕事の生産性を上げたいとは思いませんか？ この記事では、デイヴ・アスプリーさんの書籍「シリコンバレー式 頭がよくなる全技術」を紹介します。 著者は、シリコンバレーで起業して成功するも、働…

silver MacBook near black corded headphones and assorted items日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『手放す練習』要約（究極のミニマリストの人生はつまらない？）整理整頓・断捨離の方法も解説

モノを減らししないことを決めるだけで、お金も時間も自由になる。本書はモノを手放すことで、人生に余白をデザインすることを提案する。 どんどん不要なものを減らし、少ない固定費（ミニマムライフコスト）で生活し、労働時間や家事を…

woman performing yoga日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

鈴木祐が教える！体調改善のための『最高の体調』要約（体のだるさやイライラは文明病かも？）

  この記事では、鈴木祐さんの「最高の体調」という本を紹介します。本書では文明病という、多くの現代人が抱える謎の気だるさや不調などの原因について、科学的なエビデンスをもとに解説しています。朝起きるのが辛い、なん…

woman sitting on bench over viewing mountain日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

マイナス思考から脱却！『無 最高の状態』要約（人生をポジティブに変える秘訣！）【鈴木祐】

この本の目的はあなたの不安や心配事をクリアにし、あなたが生まれ持つポテンシャルを取り戻すお手伝いをすることです。 ーー鈴木祐 この記事では、サイエンスライターの鈴木祐さんの書籍「無 最高の状態」を紹介します。本書は、 不…