脳ハック

opened book on grass during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『読んだら忘れない読書術』要約(読んで終わりにしない、できる人の知識の習得方法)

病気にならない知識、病気の予防につながる知識、病気を治す方法を一人でも多くの人に知っていただくためには、読書を習慣にする人を増やし、日本人の読書量を増やすしかないのです。 これが精神科医の私が読書術の本を書いた本当の理由…

avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『脳のスペックを最大化する食事』要約(記憶力を上げる、脳にいい食べ物)食事と脳の関係

  日々の食事、大切にしていますか? この記事では、広川慶裕さんの書籍「脳のスペックを最大化する食事」を紹介します。 人の脳は老化します。普段生活している中で起こる物忘れやド忘れは、病気ではなく加齢に伴って人の…

boy writing時代を生き抜く考え方・哲学

脳の力を最大限引き出す!『眠れなくなるほど面白い脳の話』要約【前頭前野を活性化する方法】

  この記事では、脳科学者の茂木健一郎さんが書かれた「眠れなくなるほど面白い脳の話」を紹介します。 本書は、脳についてわかりやすく学ぶことができるため、賢くなりたい、仕事や学業での成果を上げたい、脳について知り…

person pouring liquid on drinking glass日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

仕事のミスをゼロに!『絶対にミスをしない人の脳の習慣』要約(正しい脳の使い方で失敗が激減)

  日頃からミスすることは、多いですか? この記事では、樺沢紫苑さんの「絶対にミスをしない人の脳の習慣」を紹介します。 ミスをしない人は、ワーキングメモリの処理容量が大きいです。ワーキングメモリは、記憶を一時的…

man holding his head while sitting on chair near computer desk日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください』要約(地頭力を鍛える方法と習慣)

  脳はいつまで成長すると思いますか? この記事では、「脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください」という本を紹介します。本書は、 脳のパフォーマンスを上げる方法を知りたい 科学的根拠に基づく信憑性…

grayscale photo of woman holding i love you to the moon and back時代を生き抜く考え方・哲学

『人は、なぜ他人を許せないのか』要約(不倫ニュースに隠された、私たちの心の闇)【中野信子】

  不倫・浮気・差別・不謹慎な言動・ルール違反…あなたは、どんなときに他人が許せないですか? この記事では、脳科学者・中野信子さんの書籍「人は、なぜ他人を許せないのか」を紹介します。本書では、人はなぜ他人を許せ…

blue and green peacock feather日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

記憶力や集中力を上げる方法!『脳の強化書』要約(前頭葉・海馬を鍛えるトレーニング法)

  この記事では「アタマがみるみるシャープになる!脳の強化書」という本を参考に、脳の性質を理解し、パフォーマンスを上げる方法について紹介します。本書の概略から言うと、 脳のパフォーマンスを上げるためには脳にさま…