頭を鍛える新習慣！『脳が目覚めるたった１つの習慣』要約（前頭葉を活性化する方法）
あなたは１日のうちに、幸せを感じる瞬間はありますか？ この記事では、滝靖之さんの「脳が目覚めるたった１つの習慣」を紹介します。本書は、 脳の力を最大限発揮させたい 科学的根拠に基づいたメソッド知りたい とい…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ日々を豊かに、丁寧に暮らすコツライフハック
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ５分で学ぶ『幸せな孤独』要約（ひとりの時間を充実したものに変える方法・思考法）
あなたは独りでいるとき、幸せですか？ この記事では、前野隆司さんの「幸せな孤独」を紹介します。前野さんは、慶応大学の教授で幸福学博士として、孤独を幸福に変える方法を研究しています。孤独と聞くと、一人で寂しい…
時代を生き抜く考え方・哲学『日本人というリスク』要約（橘玲と考える、これからも日本に暮らすことへの傾向と対策）
未来は不確実で、世界は限りなく残酷である。 明日は今日の延長ではなく、終わりなく続くはずの日常は、不意に失われてしまう。それでも私たちは、そこに何らかの希望を見つけて生きていかなければならない。 ーー橘玲 今の日本は、充…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ『なんか勝手に人生がよくなる やめることリスト』要約（自己犠牲、承認欲求をなくす方法）
何かが上手くいかないのは、あなたの努力が足りないからでしょうか？ もしかしたら原因はその逆で、普段からがんばり過ぎているからかもしれません。それも、“誰かのため”にがんばっているのです。 この記事では、本田…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ【５分で学ぶ】『ココロとカラダの疲れとり大全』要約（疲労回復・ストレス解消・自律神経を正す）
最近、疲れやすくないですか？ それ、自律神経の乱れかもしれません。 この記事では、小林弘幸さんの「自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全」を取り上げます。 本書では、食事・運動・睡眠の３つの基本…
時代を生き抜く考え方・哲学【５分で要約】今すぐ実践したい！変化の時代を生きるための『ライフピボット』の３つの蓄積
この記事では、黒田悠介さんの「ライフピボット：縦横無尽に未来を描く人生100年時代の転身術」を紹介します。 本書は、 自分の人生について、真剣に考えたい 将来についてなんとなく不安 40代以下のすべての人 …
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ【最強脳】５分で学ぶ『一流の頭脳』要約（大人になっても遅くない、頭がよくなる方法）
体を動かすことほど脳に影響を及ぼすものはない。これが本書のテーマであり、とりわけ効果の高い体の動かし方とそのメカニズムをお伝えする。 アンダース・ハンセン 頭はどうしたら良くなるのでしょうか？ この記事では…
時代を生き抜く考え方・哲学５分で学ぶ『何のために働くのか』要約（やりがいのある仕事・天職の見つけ方、珠玉の名言）
何のために働いていますか？ お金のためでしょうか？やりがいでしょうか？ 人は人生の大半を働いて過ごしています。１日８時間として、月に20日間以上働くことを考えると、一生で約10万時間です。こんなにも長い時間…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ５分で学ぶ『片付けられない自分が今すぐ変わる本』要約（ゴミ屋敷で清掃業者を呼ぶ前に）
あなたは、片付けが得意ですか？ この記事では、心理カウンセラーの大島信頼（おおしま のぶより）さんの著書「片付けられない自分が今すぐ変わる本」を取り上げます。 何度も片付けよう、部屋を綺麗にしようと思っても…
時代を生き抜く考え方・哲学『運は操れる』を５分で解説！運を引き寄せる具体的な方法とは？【DaiGoの思考法】
あなたは運が強いですか？ この記事では、メンタリストDaigoさんの「運は操れる（望みどおりの人生を実現する最強の法則）」という本を紹介します。最先端の科学の知識を発信しているDaigoさんは、運とはスキル…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ【朝活で何する？】５分で学ぶ『毎日がうまくいく朝のスイッチ』要約（メンタルヘルス改善習慣）
どうして自分はこんなにダメなのか やりたいことがあるのに自分の思うように動けない と悩んでいませんか？ 朝を制す者が、１日を制す。 あなたには、決まったモーニングルーティンはありますか？ この記事では、大島…
時代を生き抜く考え方・哲学運命を変える！『科学がつきとめた運のいい人』の共通点とは？（要約）幸運を引き寄せる方法
運を操れるとしたら、その方法を知りたいですか？ この記事では、脳科学者の中野信子さんの書籍「科学がつきとめた「運のいい人」」を取り上げます。 本書は、“運”という一見どうしようもなさそうなことに対して、科学…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ人生を変える！『一度しかない人生を「どう生きるか」がわかる100年カレンダー』の作り方要約
みなさんは、限りある人生を何に使いますか？ 命が尽きる最後の日までどのようなことに時間を使い、情熱を燃やし、何者として生きるのか。この記事では、大住力（おおすみ りき）さんの書籍「一度しかない人生を「どう生…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツドーパミン＆セロトニンの分泌作用とは？『BRAIN DRIVEN』要約（脳を幸せにするやる気UP方法）
あなたは、日々脳を上手に使えている自信ありますか？ この記事では、青砥瑞人（あおとみずと）さんの「BRAIN DRIVEN パフォーマンスが高まる脳の状態とは」を紹介します。本書は、 何事にもやる気が出ない…
RYUICHI
1988生まれ、一級建築士。暮らしを豊かにする情報を、独断と偏見で徒然なるままに発信していきます⚡️
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