日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

round Timex analog clock at 2:33日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

集中力を劇的にUP！『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術』要約【樺沢紫苑】

  あなたは忙しい日々の中で、集中できる時間を確保できていますか？ この記事では、樺沢紫苑（かばわさしおん）さんの書籍「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術」を紹介します。集中力の仕組みを知り、スケジ…

person pouring liquid on drinking glass日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

仕事のミスをゼロに！『絶対にミスをしない人の脳の習慣』要約（正しい脳の使い方で失敗が激減）

  日頃からミスすることは、多いですか？ この記事では、樺沢紫苑さんの「絶対にミスをしない人の脳の習慣」を紹介します。 ミスをしない人は、ワーキングメモリの処理容量が大きいです。ワーキングメモリは、記憶を一時的…

orange tulips on brown wooden table日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『「朝１時間」ですべてが変わる モーニングルーティン』要約（本当の朝活を実行する方法）

  朝の１時間が人生を変えるとしたら、あなたはその方法を知りたいですか？ ギリギリまで寝て遅刻しそうになってしまったり、朝一でスマホを見てなかなかやめられなくなってしまったりする方も少なくないと思います。この記…

photo of three women lifting there hands日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『なんか勝手に人生がよくなる やめることリスト』要約（自己犠牲、承認欲求をなくす方法）

  何かが上手くいかないのは、あなたの努力が足りないからでしょうか？ もしかしたら原因はその逆で、普段からがんばり過ぎているからかもしれません。それも、“誰かのため”にがんばっているのです。 この記事では、本田…

man holding his head while sitting on chair near computer desk日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【大人になっても脳は鍛えられる！】『脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください』要約

  脳はいつまで成長すると思いますか？ この記事では、「脳医学の先生、頭がよくなる科学的な方法を教えてください」という本を紹介します。 本書は、 脳のパフォーマンスを上げる方法を知りたい 科学的根拠に基づく信憑…

woman standing in green field日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【５分で学ぶ】『ココロとカラダの疲れとり大全』要約（疲労回復・ストレス解消・自律神経を正す）

  最近、疲れやすくないですか？ それ、自律神経の乱れかもしれません。 この記事では、小林弘幸さんの「自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全」を取り上げます。 本書では、食事・運動・睡眠の３つの基本…

two women hands up standing beside body of water日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

サチン・チョードリー「運がいい人」になるための小さな習慣（要約）成功の１分のルール【インド哲学】

多くの人は運も偶然性によるものあるいは生まれつき天から与えられるものと捉え、自らの力で運がいい人になろうとは考えません。 しかし、私は断言できます。運とは自分で高められるものなのです。 サチン・チョードリー この記事では…

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【５分で学ぶ】青砥瑞人の『ハッピーストレス』要約（ストレスを上手にコントロールする方法！）

  日々のストレス、上手くコントロールできていますか？ ストレスは付き合い方によって、頼もしい味方にもなり得ます。 そこで、この記事では、青砥瑞人（あおと みずと）さんの書籍「ハッピーストレス」を取り上げます。…