バイオハック

woman in black long sleeve shirt covering her face with her hands日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『図解 眠れなくなるほど面白いストレスの話』要約(心身の疲労と付き合う方法)

私が願ってやまないのはみなさんが、「ストレス=悪者」という先入観を捨て、良き人生のカンフル剤として有効活用していただくことです。 この記事では、ゆうきゆうさんの書籍「図解 眠れなくなるほど面白いストレスの話」を紹介します…

white fur throw pillow日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣』要約(栄養学から睡眠を考える)

あなたにも、今すぐ睡眠の質を改善することの素晴らしさを実感してほしい。 その先には、輝く人生が待っているのだから。 ーー著者 この記事では、前野博之さんの書籍「成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣」を取り…

man running near sea during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

科学的に頭は良くなるのか?『シリコンバレー式 頭がよくなる全技術』要約(揚げものを食べると頭が悪くなる?)

  もっと賢くなりたい、仕事の生産性を上げたいとは思いませんか? この記事では、デイヴ・アスプリーさんの書籍「シリコンバレー式 頭がよくなる全技術」を紹介します。 著者は、シリコンバレーで起業して成功するも、働…