【５分で学ぶ】『ココロとカラダの疲れとり大全』要約（疲労回復・ストレス解消・自律神経を正す）
最近、疲れやすくないですか？ それ、自律神経の乱れかもしれません。 この記事では、小林弘幸さんの「自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全」を取り上げます。 本書では、食事・運動・睡眠の３つの基本…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ健康
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日々を豊かに、丁寧に暮らすコツサウナ効果を徹底解説！『医者が教えるサウナの教科書』要約（サウナの入り方、ととのう理由）
サウナは好きですか？ この記事では、サウナーの間で話題の書籍「医者が教えるサウナの教科書：ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？」を紹介します。 本書は、仕事で成果が出せないと悩むビジネスパ…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ『LIFE SPAN 老いなき世界』要約（老化防止、若さを手に入れる方法。 NMNとは？）
老いない体を手に入れたいですか？ この記事では「LIFE SPAN 老いなき世界」を紹介します。著者のデビッド・A・シンクレアさんはハーバード大学の遺伝学の教授で、過去には米タイム誌の「世界で最も影響力のある100人」 …
時代を生き抜く考え方・哲学芸能人の不倫が気になるのは脳の衰え？『人は、なぜ他人を許せないのか』要約【中野信子】
不倫・浮気・差別・不謹慎な言動・ルール違反… あなたは、どんなときに他人が許せないですか？ この記事では、脳科学者・中野信子さんの書籍「人は、なぜ他人を許せないのか」を紹介します。本書では、人はなぜ他人を許…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ疲れを明日に残さない！『スタンフォード式 疲れない体』要約（脳と身体を正しく休める方法）
土日が明けても月曜日から何だか身体がだるい…と日々感じていませんか？ この記事では「スタンフォード式 疲れない体」を紹介します。名門大学として世界的に知られるスタンフォード大学は、全米大学体育協会によるラン…
RYUICHI
1988生まれ、一級建築士。暮らしを豊かに拡張してくれる情報を、徒然なるままに発信していきます⚡️
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