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５分で学ぶ『科学的根拠に基づく最高の勉強法』要約（受験勉強にも役立つ効率的な勉強の仕方）

2024年4月20日

普段なかなか時間のない現代、効率よく勉強したいと思いませんか？この記事では、安川康介さんの書籍「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を取り上げます。私たちは勉強という行為を、１時間勉強した、20ページ勉強し…

独り言が多い人、周りにいませんか？『なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？』要約

2024年3月20日

この記事では、加藤俊徳さんの書籍「なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか？」を取り上げます。一見、相手の見えない独り言は生産性のない無駄な行為であり、迷惑だと思いがち。しかし実際にはそんなことはありませ…

woman in black long sleeve shirt covering her face with her hands

『図解眠れなくなるほど面白いストレスの話』要約（心身の疲労と付き合う方法）

2023年12月3日

私が願ってやまないのはみなさんが、「ストレス＝悪者」という先入観を捨て、良き人生のカンフル剤として有効活用していただくことです。この記事では、ゆうきゆうさんの書籍「図解眠れなくなるほど面白いストレスの話」を紹介します…

crying woman between two women in black shirts

『賢くしなやかに生きる脳の使い方100』要約（中野信子の幸福のための脳科学的アプローチ）

2023年11月13日

脳科学、日々の生活に取り入れていますか？この記事では、中野信子さんの書籍「賢くしなやかに生きる脳の使い方100」を紹介します。 2020年代に入り、私たちが生きる世界はますます先が見えない時代になりました…

『４focus 脳が冴えわたる４つの集中』要約（無限に集中し続けるための脳ハック方法）

2023年11月5日

集中状態の作り方や高め方には法則性があり、その仕組みを知り、やり方を学べば、誰でも何歳からでも集中力を育むことができる。この記事では、青砥瑞人さんの「４focus 脳が冴えわたる４つの集中」を紹介します。本書は、や…

avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves

『脳のスペックを最大化する食事』要約（記憶力を上げる、脳にいい食べ物）食事と脳の関係

2023年10月15日

日々の食事、大切にしていますか？この記事では、広川慶裕さんの書籍「脳のスペックを最大化する食事」を紹介します。人の脳は老化します。普段生活している中で起こる物忘れやド忘れは、病気ではなく加齢に伴って人の…

『ドーパミン中毒』要約（依存症から脱却し、症状を改善させる３つの方法）

2023年10月5日

消費することこそが、私たちの生きる動機のすべてとなってしまった。この世界で、衝動的に何かを過剰摂取してしまうことを、どうやったらやめられるのか。その事前方法を本書で提供できればと願っている。この記事では、アンナ・レンブ…

５分で学ぶ『ハーバードの研究員が教える脳が冴える33の習慣』要約（成果を出す方法）

2024年4月27日

変わりたいけど変わるのが怖いと感じている人は、これからお伝えすることを実践すれば、脳の使い方が変わり人生が輝き始めます。この記事では、川崎康彦さんの書籍「ハーバードの研究員が教える脳が冴える33の習慣」を…

５分で学ぶ「最強脳『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業」要約（スマホ依存と運動の関係）

2024年4月29日

多くの人が驚くと思いますが、脳にとって一番良いエクササイズはクロスワードパズルでもナンプレでも、あなたのスマホのアプリでもありません。体を動かすエクササイズなのです。この記事では、アンデシュ・ハンセンさんの「最強脳 …

【中野信子】『正義中毒』要約（日本人特有の問題？学校・職場の誹謗中傷の本質を探る！）

2024年1月4日

できることなら他人に強い以上の怒りや不満、憎しみの感情を持つことなく穏やかに生きたい。心の底でそう思っている読者にとって、本書がその助けになり少しでも気を楽にして生きていくヒントになれば幸いです。 “正義”という言葉は…

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【総集編】運を味方につける方法が学べる本のまとめ（今すぐ実践できる強運テクニック）

2024年3月25日

あなたは運がいいですか？運が悪いよりも良い方がいいと、誰もが一度は思うもの。分かりやすい例で言えば、宝くじで数億円が当たったらそれは強運の持ち主だと言えそうです。しかし、長い人生を考えると、日々生活して…

運動が脳にいい理由は？『脳を鍛えるには運動しかない』要約（脳内組織を効率的に鍛える方法）

2023年3月4日

運動のメリットを、正しく理解していますか？この記事では、ジョン・レイティさんの書籍「脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方」を紹介します。本書では運動のメリットについて、科学的なエ…

５分で学ぶ『眠れなくなるほど面白い脳の話』要約【前頭前野を活性化、脳の力を最大限引き出す】

2024年5月5日

地頭を鍛える方法、知りたくないですか？この記事では、脳科学者の茂木健一郎さんの書籍「眠れなくなるほど面白い脳の話」を取り上げます。本書は、脳についてわかりやすく学ぶことができるため、地頭を鍛えて、賢く…

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自然にやる気が湧く！『セルフコントロール大全』要約（自分に優しく成功へと導く方法）

2023年2月21日

人は行ったことよりもやらなかったことを後悔することが、研究から明らかになっています。とにかく何も考えずにとにかく始めることも大切です。この記事では、堀田秀吾さん、木島豪さんの「科学的に自分を思い通りに動かすセルフコン…

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