脳科学

person holding pen above white open notebook page日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『科学的根拠に基づく最高の勉強法』要約(受験勉強にも役立つ効率的な勉強の仕方)

  普段なかなか時間のない現代、効率よく勉強したいと思いませんか? この記事では、安川康介さんの書籍「科学的根拠に基づく最高の勉強法」を取り上げます。 私たちは勉強という行為を、1時間勉強した、20ページ勉強し…

person looking out through window日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

独り言が多い人、周りにいませんか?『なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?』要約

  この記事では、加藤俊徳さんの書籍「なぜうまくいく人は「ひとり言」が多いのか?」を取り上げます。 一見、相手の見えない独り言は生産性のない無駄な行為であり、迷惑だと思いがち。しかし実際にはそんなことはありませ…

woman in black long sleeve shirt covering her face with her hands日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『図解 眠れなくなるほど面白いストレスの話』要約(心身の疲労と付き合う方法)

私が願ってやまないのはみなさんが、「ストレス=悪者」という先入観を捨て、良き人生のカンフル剤として有効活用していただくことです。 この記事では、ゆうきゆうさんの書籍「図解 眠れなくなるほど面白いストレスの話」を紹介します…

avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『脳のスペックを最大化する食事』要約(記憶力を上げる、脳にいい食べ物)食事と脳の関係

  日々の食事、大切にしていますか? この記事では、広川慶裕さんの書籍「脳のスペックを最大化する食事」を紹介します。 人の脳は老化します。普段生活している中で起こる物忘れやド忘れは、病気ではなく加齢に伴って人の…

person about to lift the barbel時代を生き抜く考え方・哲学

5分で学ぶ「最強脳 『スマホ脳』ハンセン先生の特別授業」要約(スマホ依存と運動の関係)

多くの人が驚くと思いますが、脳にとって一番良いエクササイズはクロスワードパズルでもナンプレでも、あなたのスマホのアプリでもありません。 体を動かすエクササイズなのです。 この記事では、アンデシュ・ハンセンさんの「最強脳 …

日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【中野信子】『正義中毒』要約(日本人特有の問題?学校・職場の誹謗中傷の本質を探る!)

できることなら他人に強い以上の怒りや不満、憎しみの感情を持つことなく穏やかに生きたい。 心の底でそう思っている読者にとって、本書がその助けになり少しでも気を楽にして生きていくヒントになれば幸いです。 “正義”という言葉は…

man jogging on street during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

運動が脳にいい理由は?『脳を鍛えるには運動しかない』要約(脳内組織を効率的に鍛える方法)

  運動のメリットを、正しく理解していますか? この記事では、ジョン・レイティさんの書籍「脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方」を紹介します。本書では運動のメリットについて、科学的なエ…

boy writing時代を生き抜く考え方・哲学

5分で学ぶ『眠れなくなるほど面白い脳の話』要約【前頭前野を活性化、脳の力を最大限引き出す】

  地頭を鍛える方法、知りたくないですか? この記事では、脳科学者の茂木健一郎さんの書籍「眠れなくなるほど面白い脳の話」を取り上げます。 本書は、脳についてわかりやすく学ぶことができるため、 地頭を鍛えて、賢く…

silhouette photography of man standing near sea時代を生き抜く考え方・哲学

自然にやる気が湧く!『セルフコントロール大全』要約(自分に優しく成功へと導く方法)

人は行ったことよりもやらなかったことを後悔することが、研究から明らかになっています。とにかく何も考えずにとにかく始めることも大切です。 この記事では、堀田秀吾さん、木島豪さんの「科学的に自分を思い通りに動かす セルフコン…