食事

avocado, tomatoes, eggs, mushrooms, spring onions, and leaves日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『脳のスペックを最大化する食事』要約(記憶力を上げる、脳にいい食べ物)食事と脳の関係

  日々の食事、大切にしていますか? この記事では、広川慶裕さんの書籍「脳のスペックを最大化する食事」を紹介します。 人の脳は老化します。普段生活している中で起こる物忘れやド忘れは、病気ではなく加齢に伴って人の…

assorted fruits and vegetables on green surface日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

【本要約まとめ】健康寿命を延ばす!現代人が健康的な生活を送るための本のまとめ

“健康”は、何より大事ですよね。 現代では科学の発展によって、今まで当たり前とされていた三食しっかり食べる、ランニングをする、8時間以上寝るといったことが、当然のセオリーではないことが分かってきました。 この記事では、当…

group of people sitting on chair日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『実はもっと怖い外食』要約(安い外食をおすすめしない理由)ヘルシー、低脂質で健康になれない

  外食は好きですか? この記事では、南清貴さんの書籍「実はもっと怖い外食 外食・中食産業の最前線で聞いた危険すぎる話」を紹介します。本書では、私たちが知らない間に食べている、実は危ない外食の真実が書かれていま…