『「空腹の時間」が健康を決める』要約（断食・ファスティングのやり方、肌年齢・老化防止）
いつもハツラツして若々しく元気な人と、そうでない人の違いは何でしょうか？ 倦怠感・イライラ・ 冷え性・肩こり・アレルギーなどの日常的なものから、糖尿病・動脈硬化・脳卒中・心疾患・がんなど。これらの根本的な原…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ日々を豊かに、丁寧に暮らすコツライフハック
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ『自律神経の名医が教えるサウナのトリセツ』要約（ととのう仕組み、おすすめの入り方・時間）
３年間のサウナ生活で私が確信したことは、サウナは血管の筋トレであるということです。 ーー小林弘幸 この記事では、順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんの書籍「自律神経の名医が教えるサウナのトリセツ」を紹介します。本書は、サウ…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ『今を生きる練習』要約（限りある人生を、充実して過ごすための禅の教え）マインドフルネス
人生はあっという間。一生を後悔しないために、今できることは何ですか？ この記事では、五十川幸導（いそがわこうどう）さんの書籍「今を生きる練習」を紹介します。 禅僧である著者は、11歳で得度し学業を修める一方…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ『より少ない家大全』要約【モノを減らし、ミニマリストの家より豊かに暮らす方法】正しい断捨離
ミニマリストを実践し、モノを捨てればお金も心も豊かになります。 この記事では、 ジョシュア・ベッカー先生の「より少ない家大全」を紹介します。かつて日本でベストセラーとなっ た、「より少ない生き方」の著者の待…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ【要約】バイオハックで最高の自分に！身体・精神・頭脳を最適化する方法（井口晃）
日々、調子よく過ごせていますか？ この記事では、井口晃さんの書籍「バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45」を紹介します。日本人の大半が、何らかの体調不良を抱えているという統計デー…
時代を生き抜く考え方・哲学【特集】お金に関して読んでおきたい書籍まとめ（お金とは何か？ 投資、FIRE、稼ぐ方法）
“お金”は常に私たちを惑わし、悩ませる厄介な存在ですよね。 当ブログでは、これまでお金の使い方やマインドセット、投資方法など様々な書籍を紹介してきました。この記事では、今までに紹介してきたそれらについて、簡…
時代を生き抜く考え方・哲学『自分は自分、バカはバカ』要約【ひろゆきのメンタル術・思考法を学ぶ（論破,名言,語録）】
画像引用：https://toyokeizai.net/ いまの世の中は生きやすいですか？ この記事では、ひろゆきさんの書籍「自分は自分、バカはバカ 他人に振り回されない一人勝ちメンタル術」を紹介します。この本は、 強い…
時代を生き抜く考え方・哲学才能は誰にでもある！『才能はゴミ箱の中に落ちている』要約で学ぶ、才能の見つけ方
あなたには、才能はありますか？ この記事では、金久保麻子さんの「才能はゴミ箱の中に落ちている」を紹介します。本書は、 自分の中に眠っている才能を知りたい 才能をお金に換える方法を知りたい という方におすすめ…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツメンタリストDaiGoが伝授！『賢者の睡眠』要約（クロノタイプ別で、今夜からあなたも熟睡）
日々、質の高い睡眠が摂れていますか？ この記事では、メンタリストDaiGoさんの書籍「賢者の睡眠」を紹介します。本書は、 夜なかなか寝付けない 毎晩のように夢を見る 途中で目が覚めてしまう といった方におす…
時代を生き抜く考え方・哲学【特集】運を味方につける本のまとめ！強運の正体を探る（今すぐ実践できるテクニック）
あなたは運がいいですか？ 運が悪いよりも良い方がいいと、誰もが一度は思うもの。分かりやすい例で言えば、宝くじで数億円が当たったらそれは強運の持ち主だと言えそうです。 しかし、長い人生を考えると、日々生活して…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ【特集】健康寿命を延ばす！現代人が健康的な生活を送るための本の要約まとめ
“健康”は、何より大事ですよね。 現代では科学の発展によって、今まで当たり前とされていた三食しっかり食べる、ランニングをする、８時間以上寝るといったことが、当然のセオリーではないことが分かってきました。 この記事では、当…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ運動が脳にいい理由は？『脳を鍛えるには運動しかない』要約（脳内組織を効率的に鍛える方法）
運動のメリットを、正しく理解していますか？ この記事では、ジョン・レイティさんの書籍「脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方」を紹介します。本書では運動のメリットについて、科学的なエ…
時代を生き抜く考え方・哲学『バカと無知 人間、この不都合な生きもの』要約【橘玲の思想】馬鹿にする心理、賢者が黙る理由
あなたは、バカでない自信がありますか？ この記事では、橘玲さんの書籍「バカと無知 人間、この不都合な生きもの」を紹介します。橘さんはこれまでも多くの書籍で、残酷な現実を私たちに示してくれました。 今回の書籍…
日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ『YOUR TIME ユア・タイム』要約【鈴木祐】時間がない人生を変える時間術とその方法
時間術は好きですか？ 世の中のビジネス書に溢れている数多くの時間術は、実はあなたの大切な時間を奪っているかもしれません。現代人が時間不足から脱却できない原因。それは時間術における３つの真実に隠されている…。…
RYUICHI
1988生まれ、一級建築士。暮らしを豊かに拡張してくれる情報を、徒然なるままに発信していきます⚡️
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