健康

group of people sitting on chair日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『実はもっと怖い外食』要約(安い外食をおすすめしない理由)ヘルシー、低脂質で健康になれない

  外食は好きですか? この記事では、南清貴さんの書籍「実はもっと怖い外食 外食・中食産業の最前線で聞いた危険すぎる話」を紹介します。本書では、私たちが知らない間に食べている、実は危ない外食の真実が書かれていま…

photography of five people near outdoor during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『不老長寿メソッド』要約(科学的に肌が若返るアンチエイジングの方法)【鈴木祐】

  この記事では、鈴木祐さんの書籍「不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる」を紹介します。本書ではアンチエイジング、つまりいつまでも若々しくいるための方法について徹底的に書かれています。なかなか疲れがとれな…

man running near sea during daytime日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『シリコンバレー式 頭がよくなる全技術』要約(勉強や読書よりも効果的?バイオハックの方法)

  もっと賢くなりたい、仕事の生産性を上げたいとは思いませんか? この記事では、デイヴ・アスプリーさんの書籍「シリコンバレー式 頭がよくなる全技術」を紹介します。著者は、シリコンバレーで起業して成功するも、働き…

woman standing in green field日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全』要約(疲労、ストレスを改善する方法)

  みなさんは自律神経、乱れていませんか? この記事は、小林弘幸先生の「自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全」を紹介です。 本書の中では、食事・運動・睡眠の3つの基本をベースに、免疫力を高め、心と…

man holding black barbell日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『筋トレは必ず人生を成功に導く』要約【後編】人生を変えてしまう筋トレの本質

  この記事では、テストステロンさんの書籍「筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらもねじ曲げる マッチョ社長の筋肉哲学」を紹介します。前編では、「筋トレライフハック」と称して筋トレが日々の生活にもたらす様々なメ…

brown and white floral round table日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

5分で学ぶ『医者が教えるサウナの教科書』要約(サウナの効果、整う理由、入り方を解説)

  この記事では、サウナーの間で話題の書籍「「医者が教えるサウナの教科書:ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?」を紹介します。 本書は、仕事で成果が出せないと悩むビジネスパーソンに、サウナで問…

woman laying on bed日々を豊かに、丁寧に暮らすコツ

『スタンフォード式 疲れない体』要約(脳と身体を正しく休め、疲れを明日に残さない方法)

  土日が明けても月曜日から何だか身体がだるい…と日々感じていませんか? そんなあなたに、この「スタンフォード式 疲れない体」という本を紹介します。名門大学として世界的に知られるスタンフォード大学は、全米大学体…