健康

woman standing in green field日々を豊かに、丁寧に暮らす

『自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全』要約(疲れやすい体を改善する方法)

  みなさんは自律神経、乱れていませんか? この記事は、小林弘幸先生の「自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全」を紹介です。 本書の中では、食事・運動・睡眠の3つの基本をベースに、免疫力を高め、心と…

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5分で学ぶ『筋トレは必ず人生を成功に導く』要約【後編】人生を変えてしまう筋トレの本質

この記事では、テストステロンさんの書籍「筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらもねじ曲げる マッチョ社長の筋肉哲学」を紹介します。 記事の前編では、「筋トレライフハック」と称して筋トレが日々の生活にもたらす様々なメリット…

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5分で学ぶ『医者が教えるサウナの教科書』要約(サウナの効果、整う理由、入り方を解説)

この記事では、サウナーの間で話題の書籍「「医者が教えるサウナの教科書:ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?」を紹介します。 仕事で成果が出せないと悩むビジネスパーソンに、サウナで問題対決へと導きます。 …

grayscale photo of woman holding i love you to the moon and backハッとさせられる考え方・哲学

『人は、なぜ他人を許せないのか』要約(中野信子)日本人が不倫ニュースを好きな理由

この記事では、脳科学者・中野信子さんの書籍「人は、なぜ他人を許せないのか」を紹介します。 本書では、人はなぜ他人を許せないのかの理由や、すべての人が陥ってしまう可能性がある“正義中毒”という症状などについて書かれています…