『お医者さんが教える老けない習慣』要約(まだ間に合う!肌年齢を諦めないアンチエイジング)
最近、老けたなと感じることありませんか? この記事では、形成外科専門医・糸井由里恵さんの書籍「お医者さんが教える老けない習慣」を紹介します。本書は、老化を感じ始めてからでも間に合う、髪や肌を若返らせる方法に…
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いつもハツラツして若々しく元気な人と、そうでない人の違いは何でしょうか? 倦怠感・イライラ・ 冷え性・肩こり・アレルギーなどの日常的なものから、糖尿病・動脈硬化・脳卒中・心疾患・がんなど。これらの根本的な原…
3年間のサウナ生活で私が確信したことは、サウナは血管の筋トレであるということです。 ーー小林弘幸 この記事では、順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんの書籍「自律神経の名医が教えるサウナのトリセツ」を紹介します。本書は、サウ…
日々、調子よく過ごせていますか? この記事では、井口晃さんの書籍「バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45」を紹介します。日本人の大半が、何らかの体調不良を抱えているという統計デー…
日々、質の高い睡眠が摂れていますか? この記事では、メンタリストDaiGoさんの書籍「賢者の睡眠」を紹介します。本書は、 夜なかなか寝付けない 毎晩のように夢を見る 途中で目が覚めてしまう といった方におす…
“健康”は、何より大事ですよね。 現代では科学の発展によって、今まで当たり前とされていた三食しっかり食べる、ランニングをする、8時間以上寝るといったことが、当然のセオリーではないことが分かってきました。 この記事では、当…
画像引用:https://dreamcompasses2.blog.ss-blog.jp/ この記事では、当ブログで今までに紹介してきた鈴木祐さんの書籍をまとめて紹介します。 著者は言わずと知れた科学論文オタク。メンタリ…
外食は好きですか? この記事では、南清貴さんの書籍「実はもっと怖い外食 外食・中食産業の最前線で聞いた危険すぎる話」を紹介します。本書では、私たちが知らない間に食べている、実は危ない外食の真実が書かれていま…
この記事では、鈴木祐さんの書籍「不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる」を紹介します。本書ではアンチエイジング、つまりいつまでも若々しくいるための方法について徹底的に書かれています。なかなか疲れがとれな…
もっと賢くなりたい、仕事の生産性を上げたいとは思いませんか? この記事では、デイヴ・アスプリーさんの書籍「シリコンバレー式 頭がよくなる全技術」を紹介します。著者は、シリコンバレーで起業して成功するも、働き…
自律神経、乱れていませんか? この記事は、小林弘幸さんの「自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全」を紹介です。本書の中では、食事・運動・睡眠の3つの基本をベースに、免疫力を高め、心と体の疲れをほ…
サウナは好きですか? この記事では、サウナーの間で話題の書籍「医者が教えるサウナの教科書:ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?」を紹介します。 本書は、仕事で成果が出せないと悩むビジネスパ…
老いない体を手に入れたいですか? この記事では「LIFE SPAN 老いなき世界」を紹介します。著者のデビッド・A・シンクレアさんはハーバード大学の遺伝学の教授で、過去には米タイム誌の「世界で最も影響力のある100人」 …
不倫・浮気・差別・不謹慎な言動・ルール違反…あなたは、どんなときに他人が許せないですか? この記事では、脳科学者・中野信子さんの書籍「人は、なぜ他人を許せないのか」を紹介します。本書では、人はなぜ他人を許せ…