『美容皮膚科医が教える「完全毛穴レス肌」を叶える８つの美肌習慣』要約（美容皮膚科に頼らない）

2023年8月21日

これまでに皮膚科医美容外科医として勤務していた経験を含め、多くの患者さんを見てきて思うことは、みなさんスキンケアにお金と時間をかけすぎているということです。この記事では、山本周平さんの書籍「美容皮膚科医が教える「完全毛…

a woman laying in a hospital bed with an iv in her hand

『どうせ死ぬんだから好きなことだけやって寿命を使い切る』要約（健康と死で人生を考え直す）

2023年7月29日

人間はどうせ死ぬのだから、今を楽しみ今を充実させた方が、先の心配をするよりよほど現実的だということです。この記事では、和田秀樹さんの書籍「どうせ死ぬんだから好きなことだけやって寿命を使い切る」を紹介します。本書は、 …

『疲れたら動け！』要約（体がだるい、しんどい時こそ試したい！慢性的・精神的な疲れをとる方法）

2023年7月9日

疲れが取れる魔法のキーワードは、“疲れたら動け！” この記事では、小林弘幸さんの書籍「疲れたら動け！」を紹介します。本書は、日常的に疲れを感じている寝ても疲れが取れない体のだるさを吹き飛ばしたいとい…

『成功する人ほどよく寝ている最強の睡眠に変える食習慣』要約（栄養学から睡眠を考える）

2023年6月14日

あなたにも今すぐ睡眠の質を改善することの素晴らしさを実感してほしい。その先には、輝く人生が待っているのだから。この記事では、前野博之さんの書籍「成功する人ほどよく寝ている最強の睡眠に変える食習慣」を紹介します。本書…

『お医者さんが教える老けない習慣』要約（髪と肌年齢を若返る、老けない人の特徴と方法）

2023年8月16日

最近、老けたなと感じることありませんか？この記事では、形成外科専門医・糸井由里恵さんの書籍「お医者さんが教える老けない習慣」を紹介します。本書は、老化を感じ始めてからでも間に合う、髪や肌を若返らせる方法に…

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『「空腹の時間」が健康を決める』要約（断食で健康と若返りを手に入れ、老化を防止する）

2023年6月13日

いつもハツラツして若々しく元気な人と、そうでない人の違いは何でしょうか？倦怠感・イライラ・冷え性・肩こり・アレルギーなどの日常的なものから、糖尿病・動脈硬化・脳卒中・心疾患・がんなど。これらの根本的な…

『自律神経の名医が教えるサウナのトリセツ』要約（痩せない、整わない、向いていない人必見！）

2023年8月16日

３年間のサウナ生活で私が確信したことは、サウナは血管の筋トレであるということです。ーー小林弘幸この記事では、順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんの書籍「自律神経の名医が教えるサウナのトリセツ」を紹介します。本書は、サウ…

『バイオハック』要約（バイオハックは怪しい？寿命につながるテロメアが長い人の特徴）井口晃

2023年8月16日

日々、調子よく過ごせていますか？この記事では、井口晃さんの書籍「バイオハック肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術45」を紹介します。突然ですが、日本人の大半が、何らかの体調不良を抱えている…

grayscale photo of girl sleeping on white pillow

メンタリストDaiGoが伝授！『賢者の睡眠』要約（クロノタイプ別で、今夜からあなたも熟睡）

2023年2月21日

日々、質の高い睡眠が摂れていますか？この記事では、メンタリストDaiGoさんの書籍「賢者の睡眠」を紹介します。本書は、夜なかなか寝付けない毎晩のように夢を見る途中で目が覚めてしまうといった方におす…

assorted fruits and vegetables on green surface

【本のまとめ】健康寿命を延ばす！現代人が健康的な生活を送るための本の要約まとめ

2023年6月11日

“健康”は、何より大事ですよね。現代では科学の発展によって、今まで当たり前とされていた三食しっかり食べる、ランニングをする、８時間以上寝るといったことが、当然のセオリーではないことが分かってきました。この記事では、当…

【特集】健康・仕事、日々の悩みを科学的に解決する、パレオな鈴木祐さんの本の要約まとめ

2023年5月2日

画像引用：https://dreamcompasses2.blog.ss-blog.jp/ この記事では、当ブログで今までに紹介してきた鈴木祐さんの書籍をまとめて紹介します。著者は言わずと知れた科学論文オタク。メンタリ…

『実はもっと怖い外食』要約（安い外食をおすすめしない理由）ヘルシー、低脂質で健康になれない

2023年2月8日

外食は好きですか？この記事では、南清貴さんの書籍「実はもっと怖い外食外食・中食産業の最前線で聞いた危険すぎる話」を紹介します。本書では、私たちが知らない間に食べている、実は危ない外食の真実が書かれていま…

photography of five people near outdoor during daytime

５分で学ぶ『不老長寿メソッド』要約（科学的に肌が若返るアンチエイジングの方法）【鈴木祐】

2023年2月19日

この記事では、鈴木祐さんの書籍「不老長寿メソッド死ぬまで若いは武器になる」を紹介します。本書ではアンチエイジング、つまりいつまでも若々しくいるための方法について徹底的に書かれています。なかなか疲れがとれな…

バイオハックで賢くなる！『シリコンバレー式頭がよくなる全技術』要約（効果的な方法とは？）

2023年2月23日

もっと賢くなりたい、仕事の生産性を上げたいとは思いませんか？この記事では、デイヴ・アスプリーさんの書籍「シリコンバレー式頭がよくなる全技術」を紹介します。著者は、シリコンバレーで起業して成功するも、働き…

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