５分で学ぶ『疲れたら動け！』要約（体がだるい時こそ試したい！慢性的な疲れをとる方法）

2024年4月29日

疲れが取れる魔法のキーワードは、“疲れたら動け！” この記事では、小林弘幸さんの書籍「疲れたら動け！」を取り上げます。本書は、日常的に疲れを感じている寝ても疲れが取れない体のだるさを吹き飛ばしたい …

『成功する人ほどよく寝ている最強の睡眠に変える食習慣』要約（栄養学から睡眠を考える）

2024年6月9日

あなたにも、今すぐ睡眠の質を改善することの素晴らしさを実感してほしい。その先には、輝く人生が待っているのだから。ーー著者この記事では、前野博之さんの書籍「成功する人ほどよく寝ている最強の睡眠に変える食習慣」を取り…

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人生100年時代『ロングゲームいま自分にとっていちばん意味のあることをするために』要約

2023年6月10日

この「ロングゲーム」で私が目指したのは、成功へのプロセスを全て明かすことだ。長期にわたる成功を達成するまでには、どんなことが待ち受けているのか。その現実を包み隠さず明らかにしたい。人生という長いゲームを、攻略したい…

『Chatter 頭の中の独り言』要約（内なる心の声と上手に付き合う方法）

2023年6月3日

多くの場合、内なる声は痛みを引き起こすにもかかわらず価値があるのではなく、痛みを引き起こすからこそ価値があるのだ。考えたくないことを何度も考えてしまったり、頭の中で悶々と考えたりしていないですか？この記事では、イーサ…

『話し方で損する人得する人』要約（上から目線にならない、好かれる話し方を解説）

2023年5月13日

話し方ひとつで人生は得もするし損もする。どうせなら得する話し方をした方がいいと思いませんか？この記事では、五百田達成（いおたたつなり）さんの「話し方で損する人得する人」を紹介します。本書は、話し方で…

【中野信子】『正義中毒』要約（日本人特有の問題？学校・職場の誹謗中傷の本質を探る！）

2024年1月4日

できることなら他人に強い以上の怒りや不満、憎しみの感情を持つことなく穏やかに生きたい。心の底でそう思っている読者にとって、本書がその助けになり少しでも気を楽にして生きていくヒントになれば幸いです。 “正義”という言葉は…

『脳の名医が教えるすごい自己肯定感』要約（自尊心が低い人が、自分を高める脳科学的な方法）

2024年3月20日

“脳の使い方一つで、自己肯定感は高くも低くもなる。” この記事では、加藤俊徳さんの書籍「脳の名医が教えるすごい自己肯定感」を取り上げます。本書では、脳の使い方を知ることで自己肯定感を高め、人生を豊かにする…

お金持ちになりたい人は必読！『金持ち脳幸せは捨てることから始まる』要約【苫米地英人】

2023年4月8日

今の給料に満足していますか？この記事では、苫米地英人さんの「金持ち脳幸せは捨てることから始まる」を紹介します。金持ちとは一体何か、貧乏人とは一体何かを理解していますか？多くの人は、お金に困らない人にな…

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生き方を変える『24 TWENTY FOUR 今日１日に集中する力』要約（我慢して生きるほど人生は長くない）

2023年11月5日

今日一日をどう過ごすのかという人類永遠の課題。それに対し、あなた自身の考えを出せるのは、ほかならぬあなただけです。大切なのは自分だけの一歩を踏み出すこと。最高の24時間を手に入れる旅を始めましょう。この記事では、堀田…

５分で学ぶ『お医者さんが教える老けない習慣』要約（化粧品より大切！髪と肌年齢を若返させる方法）

2024年5月6日

最近、“老けたな”と感じることありませんか？この記事では、形成外科専門医・糸井由里恵さんの書籍「お医者さんが教える老けない習慣」を紹介します。本書は、老化を感じ始めてからでも間に合う、髪や肌を若返らせる…

５分で学ぶ『現代病「集中できない」を知力に変える読む力最新スキル大全』要約（読書を続ける方法）

2024年4月13日

本書には私が実践している読む力のノウハウが全て書き尽くされている全てを会得すれば、みなさんも必ず“知の王者”になれると確信している。ーー佐々木俊尚この記事では、佐々木俊尚さんの書籍「現代病「集中できない」を知力に変え…

『お金の法則ー「貯まらない」「殖やせない」にはワケがある』要約（風水も財布も関係ない！）

2023年10月21日

お金に困っている人たちには、ある共通点が存在する。それは、いつもお金にこだわって生きているということだ。これは呆れるほどシンプルな事実だが、ここを踏まえておかないと、あなたはいつまでもお金に悩み続けることになるだろう…

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『「空腹の時間」が健康を決める』要約（断食で血糖値を抑制し、若返り・老化を防止する）

2023年12月20日

いつもハツラツして若々しく元気な人と、そうでない人の違いは何でしょうか？倦怠感・イライラ・冷え性・肩こり・アレルギーなどの日常的なものから、糖尿病・動脈硬化・脳卒中・心疾患・がんなど。これらの根本的な…

サウナでととのう方法を解説！『自律神経の名医が教えるサウナのトリセツ』要約【SAUNA】

2024年1月4日

３年間のサウナ生活で私が確信したことは、サウナは血管の筋トレであるということです。ーー小林弘幸この記事では、順天堂大学医学部教授・小林弘幸さんの書籍「自律神経の名医が教えるサウナのトリセツ」を紹介します。本書は、サウ…

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